Comer diariamente frijoles y otras legumbres dentro de una dieta rica en vegetales y baja en grasas puede llevar a perder 13 libras en 16 semanas sin necesidad de limitar las calorías, según un estudio reciente Por Alba Hernández Los frijoles, lentejas, garbanzos y otras legumbres son un alimento que puede conducir a la pérdida […]
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Cinco recomendaciones de alimentos que los expertos en salud recomiendan para reducir el colesterol. Entre los ajustes favorables en tu dieta están menos carne roja y más frijoles y pescado Por Alba Hernández Demasiado colesterol en la sangre puede bloquear los vasos sanguíneos. Lo que aumenta el riesgo de problemas cardíacos o un derrame cerebral. […]
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La sandía es una de las frutas en tendencia del verano, una de las cinco mejores que opciones que no te puedes perder esta temporada, por sus nutrientes y compuestos beneficiosos para tu cuerpo Por Alba Hernández Las frutas son parte de una dieta saludable, no solo son nutritivas, también ayudan a reducir el riesgo […]
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El orden en el que consumes tus alimentos en tus comidas sí importa cuando deseas equilibrar el azúcar en sangre y evitar picos. Un experto señala cuál es el orden ideal y recomienda no empezar por el pan Por Alba Hernández Para evitar picos de azúcar en sangre, el orden en el consumes los alimentos […]
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Las cebollas son ricas en antioxidantes, flavonoides y en compuestos azufrados que pueden beneficiar la salud de tu corazón. También aportan nutrientes como vitamina C y folato Las cebollas son un vegetal nutritivo y saludable. Entre los beneficios que puede ofrecer su consumo está el favorecer la salud del corazón. Desde la antigüedad, las cebollas […]
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